Dop
Har lyckas sova nästan 1½ timme inatt. jippi!
Pigg jag kommer vara idag. Kom nyss ur duschen.
Om en timme ska papps, Emil, jag å Camilla åka
bortöver. Ska ju på dop idag=) Lilla Moas dop.
Det är väl med sömntabletter som med många andra piller, till slut vänjer sig kroppen och då får dom ingen effekt :(
Vad har du provat för andra saker för att få ordning på sömnen? Jag vet att vi pratade om det för länge sedan, men jag minns inte riktigt...
Hoppas det går bra på dopet i alla fall, hälsa alla dom andra från mig! =)
Kram!
Har tage Theralen och Melatonin för sömnen.
det gick jätte bra. Vart även bröllop! Carro och Joel gifte sej<3 Hon var sagolikt fin!
Men har du inte testat något annat än tabletter? :S
Jonna skvallrade om brölloppet när jag var hemma hos en kompis, kul att dom kombinerade det på det sättet! =)
Näe har bara prova dom tabletterna. Inge annat.
Okej=) De va huyr fint som helst. Sett bilderna?
Som jag ser det är tabletter sista utvägen, det finns ju rätt mycket man kan testa innan.
Jag var ju med i ett sånt projekt på Karolinska, då fick jag se en hel del olika tekniker för hur man ska kunna få ordning på sömnen, så nog finns det bättre alternativ än tabletter...
Jag kikade på bilderna igår, det var riktigt fint!
Vad finns de fler för alternativ då?
Ja vist va de! Å klänningen=)
Det finns saker man kan göra i sovrummet, som t ex se till att man inte kan se klockan så fort man vaknar till utan att man vrider bort den.
Men sånt funkar nog inte om man inte kan somna...
Den jobbigaste jag testade var "sömnrestriktion", det är riktigt jobbigt, men ett bra sätt att tvinga in kroppen i en dygnsrytm som funkar så man blir trött på kvällen och verkligen somnar.
Tyvärr är det lite svårt att förklara hur det går till här, men det måste väl finnas någon som man kan få hjälp av där uppe?
KBT kallas tekniken jag fick testa, det borde ju finnas någon som kan det där uppe med :)
Om du vågar testa det på egen hand får du åka ner och låna min bok där det står massa bra tips :P
